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■生理から次の生理までの周期


生理は女性の体が妊娠のための準備をして妊娠が成立しなかったために起こる現象である、ということはわかりました。では生理から次の生理までどのような周期で女性の体は動いているのでしょうか。

生理から生理までの周期のサイクルは正常な人で大体28日とされています。一度の生理日数は、4日〜7日程度だといわれています。生理の周期を考える場合には、生理が来た初日から次の生理が来る前日までを数えるのが通常です。これを生理周期と呼んでいるのです。

生理が終わると、卵胞期といわれる期間が焼く1週間あります。この時期には子宮内膜が厚くなり、受精卵を受け止める準備を始めます。卵胞ホルモンが分泌されます。体調はこの時期が一番いいといわれ、肌の調子も順調になり、気分も一番安定しているといわれます実はダイエットにも一番向いている期間です。

その後2週間は黄体期といわれる期間になります。この時期は黄体ホルモンの分泌が盛んになる時期です。子宮内膜は妊娠準備のため、柔らかくなります。卵胞ホルモンと黄体ホルモンのバランスが急に変化することにより、メンタルが安定しない時期でもあります。にきびが出てきたり、肌の調子が悪くなったりします。

その後は月経期といわれる期間です。1週間ほどです。黄体ホルモンの分泌は減って、子宮内膜は不要と判断されると経血とともに排出されます。これが生理です。手足の冷えや血行不良を感じたりするので、温めることが必要です。

女性はこのような周期を繰り返しています。この周期の気分や症状には、女性ホルモンの役割が大変大きいといわれています。生活を安定させるためには、ホルモンのバランスをよくして、生理の周期も整えるようにしたいですね。

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